Суббота. 30.11.2013. День 10

1. Миссия выполнена!
2. Ноуп
3. Рисовала руки
4. Ноуп
5. Ноуп
6. Жду материал
7. Написала одну, пишу вторую
8. Ноуп
9. Ноуп.
10. Сейчас 1.24. Лягу в 1.30

Пятница. 29.11.2013. День 9

1. Делала растяжку, упражнения на руки и дельтавидные мышцы. Кушала стабильно.
2. Не-а
3. Рисовала руки
4. Не-а
5. Ноуп
6. Ноуп
7. Ноуп
8. Ноуп
9. Ноуп
10. Спала днем. Бесполезный день.

Четверг. 28.11.2013. День 8

1. Весь день болели ноги, делала упражнения только на пресс и на руки. Не чувствую награзки на руки, надо придумать что-нибудь потяжелее. Запустила питание, позволила себе плотный ужин.
2. Не читала
3. Рисовала немного
4. Нет.
5. Нет.
6. Он уже почти у меня
7. Дописала 1 рецензию.
8. Сходила в бассейн в студгородке, ужаснулась тамошнему расписанию. Придется искать другой вариант.
9. Нет.
10. Сейчас 0:23. Ложусь

Среда. 27.11.2013. День 7

1. Делала упражнения из нашей танцевальной разминки (основная нагрузка на ноги), пыгала, танцевала. Время, уходящее на физические упражнения, постепенно увеличивается. Сегодня - 20 минут. Дойти до 40 минут.
2. Нет.
3. Нарисовала набросок платья, скинула ранние скетчи в группу
4. Нет.
5. Нет.
6. Нет.
7. Написала половину первой рецензии. Разгон.
8. Нет.
9. Нет.
10. Сейчас 1:04. Уже легла, но вспомнила, что не написала отчет. Возвращаюсь в сон.

Вторник. 26.11.2013. День 6.

1. Делала сегодня 30 приседаний, много прыжков, упражнения на руки, на пресс, на мышцы живота, бегала и танцевала. Кушала много мандаринок и апельсинок, вечером пара морковок.

2. Не читала сегодня

3. Еще одна страница скетчей

4. Нет, совсем ничего. Ну и сроки уже все. Не успеваю ничего.

5. Нет.

6. Кажется, поняла, где искать.

7. Определилась с двумя монографиями.

8. Нет.

9. Нет.

10. Сейчас 0:45. Уже иду.

Понедельник. 25.11.2013. День 5.

1. Сделала 50 приседаний с максимально напряженным прессом, 128 прыжков, 10 подходов сжиманий рук по 10 секунд, 50 сгибаний левой руки с минимальным грузом и то же самое 60 раз на правую руку. Кушала регулярно, пропустила только ланч.
2. Прочла немного, почти ничего не помню.
3. Рисовала льва и скелет человека.
4. Нет.
5. Нет.
6. Нет.
7. Подбираю монографии, которые буду рецензировать.
8. Нет.
9. Сегодня с Викой рисовали. Было клево.
10. Сейчас 0.30. Ложусь. Завтра только в Настольную.

Воскресенье. 24.11.2013. День 4

1. Делала упражнения на разработку и укрепление дельтовидных мышц и косых мышц живота. По части еды сильно расслабилась. На ближайшей следующей серии упражнений удвоить нагрузку.
2. Прочитала про национальный вопрос в конце 1917-начале 1918 года и про появление Белого движения.
3. Заполнила страницу скетчами. За один рисунок пойдет. Получила тучку заказов. Как бы успеть.
4. Сделала годный набросок.
5. Нет.
6. Нет.
7. Нет.
8. Нет.
9. Нет.
10. Успеваю.

Суббота, 23.11.2013. День 3

1. Вместо упражнений танцевала. Есть ощущение усталости. Приемы пищи не пропускала. Позволила себе выпечку поздно вечером. Больше так не делать.
2. Слишком насыщенный день, не прочла ни строчки
3. Нет.
4. Нет.
5. Нет.
6. Нет.
7. Нет.
8. Нет.
9. Нет.
10. Сейчас 2:06. Выходные же.

Пятница. 22.11.2013. День 2.

1. Пропустила ланч. Сделала упражнения на руки, на пресс, и еще прыгала.
2. Дочитала до марта 1918 года
3. Не рисовала
4. Не рисовала
5. Нет
6. Нет
7. Нет.
8. Не сходила за абонементом! Побоялась?
9. Нет(
10. Сейчас 1.38, иду спать. Позволила себе в честь наступающих выходных посмотреть серию Улицы Потрошителя вместо того, чтобы пойти спать. Не жалею.

Четверг. 21.11.2013. День 1.

1. Сегодня кушала малыми порциями 5 раз (полдник и обед из-за поездки в студгородок как-то слились воедино). Ела крекеры в 7 часов вечера, ата-та. Сделала 10 отжиманий, 30 подъемов корпуса, сжимание рук (не знаю, как это называется, когда с усилием давишь ладонями друг на друга) 10 подходов по 10 секунд (завтра увеличу до 12 подходов), держала ноги в поднятом состоянии 5 подходов по 10 секунд (это упражнение дается тяжело), бегала 4 минуты (увеличить до 6 минут).
2. Книгу прочла до начала октября 1917 года. Читала вслух и с выражением, тренировала дикцию и умение расставлять интонационные акценты.
3. Не рисовала сегодня.
4. Не рисовала. Идей нет.
5. Не думала над этим.
6. Тоже нет.
7. Нет.
8. Забыла деньги дома. не купила абонимент. Завтра надо взять деньги в обязательном порядке.
9. Устроила переговоры с аниматором по поводу викиного ДР
10. Сейчас 0:15. Уже иду спать. Видимо, этот пункт будет выполнять тяжелее всего.

Для того, чтобы изменить свою жизнь, нужно постоянно наблюдать хоть какой-то результат, видеть воплощение своих стараний. Это касается не только кардинальный перемен в жизни, но и обыденной деятельности, однако заводить дневник под генеральную уборку вряд ли интересно и целесообразно.
Я хочу стать лучше. Хочу гордиться собой во всех отношениях. Это моя цель. Однако цель надо обеспечить соответствующими задачами. Если честно, в начале ставить задачи тяжело. Поэтому начну с малого. Эти действия мне нужно выполнить до начала зимы (погрешность 2 дня)
1. Похудеть на 1 кг. Т.е. до 96 кг.
2. Прочесть книгу по истории России до конца 20-х годов
3. Нарисовать 10 рисунков в скетчбук
4. До конца недели (24.11) нарисовать работника верфи
5. Определиться с источниками для диплома
6. Найти материал для сашиного блокнота
7. Написать 4 рецензии к монографиям
8. Сходить в бассейн 2 раза
9. Пообщаться с Викой
10. Ложиться спать не позже полуночи

Итак, задачи поставлены. Начнем. Дата начала - 20.11.2013. Отчеты буду писать ближе к вечеру.